Die kleine Botschaft spricht sich herum

EMBODIMENT!

So heißt ein Methode im Umgang mit sich und einem guten Verhalten mit Stress. Die Mitarbeiter*innen von Lebensqualität Bauernhof durften in dieser Woche an einer wirklich tollen Fortbildung in Wien teilnehmen.

Die zwei Referenten Stefan Reichel und Samuel Hierzer erzählten, diskutierten und übten mit uns zum Thema. Die Weisheit des Körpers. Die Aussage lautet (ist ja nicht wirklich ganz was Neues, man vergisst es nur zu leicht): unser Körper unterstützt uns sehr bei der Entwicklung von einem guten Selbstbild und gewünschten Veränderungen. Wir können uns durch kleine Veränderungen im Alltag mehr zu dem bewegen, was uns hilft und was wir sein möchten.

Wir können uns und unser Leben widerstandsfähiger und anpassungsfähiger gestalten. Gestalten ist wirklich ein Wort das ich sehr gerne mag. Und es kann gelingen. Stefan sprach von ganz kurzen Einheiten pro Tag-auch 10 Sekunden, immer wieder in den Tag eingebaut, in denen wir bewusst bei uns und in unserem Körper sind helfen uns.

Ein Beispiel möchte ich gerne erzählen:

Viele meiner Kund*innen klagen darüber, dass das Nein Sagen so schwer ist.

Stefan Reichel schlägt dazu vor: “ ich richte mich auf (Haltung) und schüttle den Kopf (Bewegung) und treffe erst dann meine Entscheidung. So kann sich eine kleine Botschaft im Körper herumsprechen und unser Denken und Fühlen beeinflussen.“

Das werde ich jetzt üben. Mit dem Aufrichten ist schon viel getan!